Coaching

Coaching er en metode til at ændre den mentale bevidsthed, mønstre, vaner og overbevisninger, så det vi tænker og gør i vores dagligdag støtter os i at nå vores mål, drømme og visioner

 

Coaching er et fantastisk redskab til at skabe positive forandringer og succes, der gør en forskel.

  • Coaching er vores vej til at blive bevidste om, og gøre det, vi brænder for
  • Coaching giver redskaber til at sætte mål, handle på dem og nå resultater
  • Coaching handler om at skabe forandring for os selv og andre
  • Coaching er en effektiv metode til at skabe motivation, udvikling og forandring
  • Coaching er en fantastisk vej til at finde sin drivkraft, skabe resultater både fagligt og personligt.
  • Coaching er redskabet til at skabe ansvarlighed, tage bevidste, positive valg, forfølge og nå sine mål.
  • Coaching er vejen til at frigøre ressourcer og potentialer, frigøre energi, give overskud og glæde i hverdagen, såvel privat som arbejdsmæssigt
  • Coaching tager udgangspunkt i din model af verden og inspirerer dig til at gøre det, som du drømmer om
  • Coaching er vejen til succes, der gør en forskel

Hvad er professionel coaching?

Coaching er efterhånden meget udbredt, og udbuddet er stort, ligesom kvaliteten er vidt forskellig. Coaching foregår på forskellige niveauer. Vi kan bruge et isbjerg til at illustrere forskellen på de forskellige niveauer. Over vandet arbejder vi med den synlige del, som er overfladen eller den adfærd, som vi kan styre rent intellektuelt, og her kan coaching i form af rådgivning have en gavnlig om end sjældent langtidsholdbar og dybtgående effekt. Under vandoverfladen ligger alle de ubevidste værdier, følelser, håb og drømme og forhindringer og ressourcer, som hos nogen fokuspersoner er gemt og glemt i vores bestræbelser på at leve og overleve de udfordringer, som vi har mødt i vores liv indtil nu.

En professionel coach arbejder også under overfladen og har fokus på at hjælpe fokuspersonen med at bryde uhensigtsmæssige adfærdsmønstre og ændre begrænsende tanker og følelser. Det er under overfladen, vi skaber den dybtgående effekt og finder motivationen og dermed den drivkraft, som gør fokuspersonen i stand til at gå efter det, som han brænder for.

Hvad kan du bruge coaching til?

  • Coaching er et redskab til at hjælpe os selv og andre til at sætte mål, handle på dem og opnå resultater. Og at finde sin drivkraft og skabe resultater og forandring for os selv og andre, både fagligt og personligt.
  • Coaching  er et redskab, der skal hjælpe os til at blive proaktive og skabe ansvarlighed, tage bevidste, positive valg, forfølge og nå sine mål.
  • Coaching er et redskab til at holde fokus på nuet og fremtiden, IKKE fortiden
  • Coaching hjælper dig til at udvikle dig fremadrettet og til at få overskud til at prioritere og organisere dine vigtigste mål.
  • Coaching hjælper dig til at respektere dig selv, hvilket er den vigtigste forudsætning for at respektere andre. Coaching er vejen til succes .

 

Hvorfor få coaching?

Nogle gange kan vi måske være tilbøjelige til at tro, at det er vores omgivelser, der skaber vores problemer, og det er også nogen gange fuldstændig sandt. Hvis vi føler os dårligt behandlet, udnyttet, fortvivlet, vrede, aggressive eller depressive, kan det meget vel være, at vi befinder os i en offerrolle.

Når vi først har erkendt det, har vi mulighed for at ændre på situationen og tage styringen i vores eget liv.

Vores lave selvværd og reaktionsmønstre står ofte i vejen for, at vi kan gøre det, som vi måske altid har drømt om.

Når vi ændrer på nogle af vores egne mønstre, kan det ske, at vores relationer bliver mere positive og imødekommende. Under alle omstændigheder får vi nemmere adgang til egne ressourcer og får andre muligheder for at forholde os til vores egen virkelighed og gøre noget ved den.

Det er virkelig umagen værd at arbejde med sine mønstre og sin kommunikation, fordi det bliver nemmere at forstå os selv og dermed at forstå andre og forholde os til dem, uden at vi behøver at tolke på, hvad det mon var, de mente med det, de sagde eller gjorde.

Hvad kan du selv gøre?

Vi er vores egen største kritiker og siger ting til os selv, som hæmmer os i at gøre det, som vi virkelig gerne vil. Det kan vi lave om på. Vi kan støtte os selv i at være OK og opnå en god indre følelse af at være fuldstændig OK som den, vi er:

  • Definer hvad det er, du vil. Skriv det ned i nutid, som om du allerede har nået det, f.eks.: “Jeg har ro og nærvær”. Giv dig selv lov til at mærke “ro og nærvær”
  • Øv dig i at omformulere de negative ting, du siger til dig selv om dig selv og sig i stedet noget positivt.
  • Gør det til en vane at tænke positivt om dig selv, som den unikke person du er
  • Øv dig i at sætte overskuelige mål og nå dem. Ros dig selv for de små ting
  • Giv dig selv lov til at nyde det, du gør, og den du er
  • Gør det du kan for at skabe en god dag hver dag og læg mærke til de små ting i livet
  • Beslut dig for, at det er en god dag i dag
  • Forhold dig ligeværdigt til dig selv og til andre mennesker
  • Bed en professionel coach om hjælp, hvis du møder forhindringer hos dig selv, som du behøver hjælp til at takle.

Med coaching klippekort opnår du rabat – når du har brug for flere coach sessioner.

Coaching Klippekort – 6 dobbeltsessioner koster 8.100

Priserne for coach sessioner er 750 kr. for en session, hvor der typisk er 2 sessioner hver gang, der varer mellem 1½ time og 2 timer. Altså koster det for en dobbeltsession 1500 kr. Ved køb af coaching klippekort med 6 dobbeltsessioner gives 10% rabat.

Den bedste erfaring har vi med flere coach sessioner i løbet af 3 – 6 måneder. Et coaching klippekort indeholder f.eks. 6 dobbelte coach sessioner, som er 12 sessioner for 8.100 excl. moms. og kan foregå ved et fysisk møde, pr. telefon eller Skype. Det første møde foregår typisk med fysisk tilstedeværelse. I prisen for private er momsen inkluderet i den angivne pris.

Coaching Klippekortet kan anvendes løbende til coach sessioner

Det er fokuspersonen, der afgør, hvilke emner, der er mest presserende. På det første møde bliver mødedatoer for de følgende coach sessioner aftalt. Temaerne for møderne kan f.eks. fastlægges på det første møde, ud fra et overordnet mål, med underliggende delmål. En anden mulighed er, at fokuspersonens udfordringer og refleksioner imellem coach sessionerne afgør, hvilket emne han ønsker at blive coached på fra gang til gang.

Hvis en virksomhed ønsker coaching af medarbejdere, vil der ofte være en overordnet ramme indenfor hvilken medarbejderne skal coaches. Indenfor denne overordnede ramme, kan medarbejderne bestemme, hvilke coach emner der er vigtige.

Coach Focus fremsender en kontrakt, og når kontrakten er underskrevet fremsendes et interviewskema, som fokuspersonen udfylder forud for det første møde. Kontrakten skal sikre, at vi er enige om præmisserne, og interviewskemaet skal udfyldes for at spare tid på selve sessionerne.

Ud over møderne kan der forekomme telefonsamtaler af 5-10 minutters varighed og stilles spørgsmål via e-mail, som er inkluderet i coaching klippekortet.

Coachen har fuldstændig tavshedspligt omkring coach sessionernes indhold, dog kan coachen modtage supervision fra egen coach.

Coachingen støtter op om de etiske regler i The International Coach Federations (ICF) .

Køb coaching klippekort her

You are here: ForsideCoaching
www.coachfocus.dk